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跑步改变了睡眠质量,锻炼了身体和毅力

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2018-1-17 19:54:56 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
晨跑以来,睡眠得到明显改善,由于职业关系,每晚都抱着手机到夜里点把钟,早上起不来,体检时又发现有轻微脂肪肝,下定决心早上起来跑步,现在早上生物钟到六点就醒,跑步后体重下降,肚子小多了,人也精神了,晚上十点就困了要睡觉,经常看手机视力下降,现在也有所改变,其实晨跑好处蛮大的,冷不算什么,在部队时穿着单胶鞋下雪天站军姿半小时那才真叫冷啊
来自: Android客户端
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[LV.9]以坛为家II

 成长值: 2505
发表于 2018-1-18 00:05:58 来自手机 | 显示全部楼层
奖品
为什么我跑不瘦呀
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[LV.Master]伴坛终老

发表于 2018-1-18 00:11:34 来自手机 | 显示全部楼层
贵在持之以恒
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[LV.8]以坛为家I

 成长值: 3975
发表于 2018-1-18 00:41:35 来自手机 | 显示全部楼层
喜洋洋
坚持跑很难
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2018-1-18 08:55:57 | 显示全部楼层
之前跑步  7天瘦了10斤
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[LV.3]偶尔看看II

发表于 2018-3-23 20:37:56 | 显示全部楼层
晚上没事吹吹萨克斯风,调节身心,对睡眠也很有帮助,想学找老杨老师13912597365
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